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Le retour des sensations... (23/09/2007 publié dans : Généralités )

Vendredi 21 septembre 2007: je dois refaire une séance de VMAM que j'ai mal passée dimanche dernier. En effet, je devais réaliser 10 répétitions mais je ne sais pas si c'est lié aux conditions ...
Une sortie sous le déluge!!!! (20/09/2007 publié dans : Généralités )

Ce matin, il a fallu aller chercher très loin la source de ma motivation pour aller courir.... Sur CALAIS, déluge, vent incessant..... Je cours 55' et 11 km sans aucun plaisir... Par pure ...
Une séance animée!!! (19/09/2007 publié dans : Généralités )

Aujourd'hui petite séance de VMAC précédée d'un bon échauffement. Avec Chris nous sommes parvenus à passer entre les gouttes et trouver un créneau calme pour l'entraînement.... Notre échauffement ...
L'entraînement continue.... (16/09/2007 publié dans : Généralités )

Ce dimanche, je termine une semaine supplémentaire de préparation... J'ai dû aménager ma fin de semaine suite à une consultation chez mon ostéopathe Loïc DEMOURY sur Calais. C'est un praticien ...
TRAIL DE LA COTE D'OPALE: INFOS PRATIQUES (04/09/2007 publié dans : Généralités )

Quelques petites infos pratiques, pour les personnes participant au 1er Trail de la Côte d'Opale le 21 octobre 2007. Une petite carte de la région du Pas de Calais concernée par le trail: Quelques ...
Une semaine allégée, dite d'assimilation (30/08/2007 publié dans : Généralités )

Après 3 semaines de travail progressif, j’apprécie particulièrement cette petite semaine de repos relatif, avec un programme « allégé ». Il n’en demeure pas moins que le coach a maintenu une ...
Une bonne cure de spiruline (29/08/2007 publié dans : Diététique )

Qu’est ce que la spiruline : La spiruline est une micro-algue d'eau douce dont les qualités nutritionnelles et diététiques suscitent aujourd'hui un intérêt marqué de la part de tous ceux qui ...
Un beau dimanche ensoleillé... (26/08/2007 publié dans : Généralités )

Ce dimanche 26 août 2007, nous avons décidé avec Chris de nous lever tôt afin de bien profiter de mon unique journée de repos. Au programme, réveil à 7h30 suivi d'un bon petit-déj composé de café ...
Déjà la 3ème semaine de préparation!!! (21/08/2007 publié dans : Matériel - Equipement )

Déjà, ma 3ème semaine de préparation généralisée qui commence et ma motivation est toujours aussi intense. Les séances de VMA courte et moyenne passent très bien, mes allures ont en effet été ...
Vidéo des foulées vertes de VERTON (18/08/2007 publié dans : Généralités )

Enfin je suis parvenu à mettre la video de la première course de mon p'tit bout en ligne.... Le deuxième en partant de la droite... Celui qui sursaute au coup de départ....
Déjà la 2ème semaine!! (16/08/2007 publié dans : Généralités )

Déjà ma deuxième semaine de préparation qui se termine… Que de choses apprises en si peu de temps ! Je travaille mes footings et sorties longues dans une plage de travail que je baptiserai ici « ...
Objectif : TRAIL DE LA COTE D'OPALE - 21 octobre 2007 (10/08/2007 publié dans : Généralités )

L’échéance du TRAIL de la Côte d’Opale se rapproche chaque jour un peu plus…. J’ai l’impression que le 21 octobre 2007 n’est plus très loin….. Alors, ma motivation n’a jamais été aussi grande… ...
C'est parti pour 8 semaines de préparation généralisée... (08/08/2007 publié dans : Généralités )

Ce lundi, j’ai débuté mon nouveau plan d’entraînement et ce pour une période de 8 semaines…. Un petit footing pour commencer lundi à mon allure prévue puis hier je me force à ne rien faire tel que ...
Un nouveau départ.... (04/08/2007 publié dans : Généralités )

Je commence dès lundi mon plan d'entraînement établi sur 8 semaines au cours desquelles je vais travailler et développer mes qualités aérobie... Quelle joie d'avoir mes séances pour les semaines à ...
Les Foulées Vertes 2007 - Une belle journée (29/07/2007 publié dans : Généralités )

C'est une fois de plus en famille que je me suis rendu ce samedi à VERTON (62) près de BERCK pour une nouvelle édition des Foulées Vertes 2007. Sur place vers 14h30, avec Christelle, Julie, ...
Les Foulées Vertes 2007 (28/07/2007 publié dans : Généralités )

Aujourd'hui avec Chris et les enfants, nous allons participer aux Foulées vertes de VERTON dans le Pas de Calais près de BERCK. Le temps n'est pas top, quelques éclaircies mais un petit vent frais ...
Les foulées Mer et Campagne - 21 juillet 2007 - Un grand Jour!!!! (22/07/2007 publié dans : Généralités )

Aujourd'hui le soleil a enfin montré son nez sur le littoral de la côte d'Opale. Il est 14h et je lance à Chris "allez on va faire un tour à STELLA avec les enfants (5)". Aussitôt dit, aussitôt ...
Les vacances passent vraiment trop vite... (19/07/2007 publié dans : Généralités )

Déjà le 19 juillet et presque la moitié de mes congés partis en fumée....Le temps passe vraiment trop vite lorsqu'on ne travaille pas. En tout cas, nous n'avons vraiment pas eu de chance niveau ...
10 KM de FRETIN (59) (14/07/2007 publié dans : Généralités )

Aujourd'hui, réveil à 6h30 puis départ à 7h30 pour la banlieue lilloise et plus précisément FRETIN (59). Sur place, il s'agit d'un petit village en brique rouge, l'accueil des véhicules est très ...
Dernière séance avant les foulées Frétinoises (12/07/2007 publié dans : Généralités )

Ce matin, j'ai réalisé ma dernière séance d'entraînement de ma préparation pour les 10 km de FRETIN, qui se tiendront le samedi 14 juillet 2007 à 10h00 sur la commune de FRETIN (59), près de ...
Une bonne séance!!!! (10/07/2007 publié dans : Généralités )

Hier soir, j'ai réalisé une très bonne séance.... En effet, après 50' d'échauffement je devais m'élancer pour 20' à 15 km/h soit 4' au km.... J'avais pris le parti de courir avec mes Asics NIMBUS, ...
Bien rentré..... (08/07/2007 publié dans : Généralités )

Je suis enfin rentré chez moi après 2 semaines de déplacement sur Paris et sa région.... Je suis parvenu à m'entraîner, mais il conviendrait plutôt de dire que j'ai réussi à passer le plan en ...
Encore un déplacement parisien qui se termine!!!! (04/07/2007 publié dans : Généralités )

A Paris depuis le 21 juin 2006, je continue de m'entraîner autant que faire se peut au rythme de mes vacations de travail.... Il me faut gérer l'enchaînement des vacations de soirée avec des après ...
L'entraînement se poursuit bien (19/06/2007 publié dans : Généralités )

Encore une semaine de passée et je parviens à respecter les étapes de mon plan d'entraînement malgré une reprise du travail avec des cycles décalés, tantôt de jour, tantôt de soirée. Je parviens ...
Les séances longues toujours difficiles (11/06/2007 publié dans : Généralités )

La semaine dernière, j'ai dû réaliser 3 séries de 4' à raison d'une allure de 3'45'' au km. Je m'aperçois que malgré le fait que je passe aisément mes séries de fractionné court, j'ai encore des ...
Un retour des sensations (08/06/2007 publié dans : Généralités )

Les sensations semblent revenir mais ne nous emballons pas... Cela fait maintenant 10 jours que j'ai débuté une bonne cure de fer et de magnésium et il me semble que les effets commencent à se ...
Une nouvelle semaine qui commence (06/06/2007 publié dans : Généralités )

Une semaine sportive débute pour moi aujourd'hui.... En effet, après un enchaînement de 8 entraînements sur 7 jours, je me suis octroyé une petite pause hier. Je suis sur le point de recevoir mes ...
Bilan d'une première semaine de reprise (03/06/2007 publié dans : Généralités )

Aujour'dhui je clôture une semaine de reprise sérieuse de l'entraînement... Le résultat de lundi à Verlinghem est sans appel.... Il faut récupérer mais surtout retravailler ma vitesse, chose que ...
Résultat du Jogging des Fraises - Déception (28/05/2007 publié dans : Généralités )

Ce matin, je suis parti vers 8h00 de la maison pour me rendre sur la région Lilloise afin de participer au « Jogging des Fraises », un parcours de 10 km labelisé FFA sur la commune de Verlinghem. ...
Rendez vous à VERLINGHEM au "JOGGING DES FRAISES" (26/05/2007 publié dans : Généralités )

Ce lundi de Pentecôte, 28 mai 2007, je participerai au Jogging des Fraises qui se tiendra à 10h30 pour l'épreuve reine des 10 km sur la commune de VERLINGHEM. J'ai choisi cette course en raison de ...
Les rondes du Fort de l'Heurt 2007 (26/05/2007 publié dans : Généralités )

Aujourd'hui, j'ai assisté avec Chris et les enfants aux rondes du Fort de l'Heurt qui se sont déroulées sur la commune du PORTEL (62). Ce n'est qu'une fois sur place que je m'aperçois qu'il s'agit ...
Le chien aboie, la caravane passe (23/05/2007 publié dans : Généralités )

Aujourd'hui mercredi 23 mai 2007 est un grand jour..... Chris et moi quittons notre Club d'entraînement.... En effet, l'entraîneur a encore fait preuve de la grande ouverture d'esprit qui le ...
2 semaines dans le Sud Ouest (21/05/2007 publié dans : Généralités )

Enfin de retour sur le Boulonnais.... Eh oui après près de 17 jours d'absence, travail oblige, je reviens en ligne pour vous présenter mes séances d'entraînement. Je suis en effet parti le 2 mai ...
Une semaine en région parisienne... (30/04/2007 publié dans : Généralités )

Après plusieurs semaines à la maison, Il faut se résoudre à reprendre enfin le travail et çà commence assez fort.... Lundi réveil à 3h45, mercredi 2h45, vendredi 4h15.... Le plus difficile est de ...
Petite sortie en VTT (22/04/2007 publié dans : Généralités )

Comme prévu aujourd'hui, je me prépare à faire une petite heure de VTT. Avant toute chose, journée électorale oblige, après une bon petit déjeuner, je me rends avec Chris pour voter à la mairie ...
Reprise de l'exercice (21/04/2007 publié dans : Généralités )

Cela fera demain une semaine que je participais au Marathon de ROTTERDAM. Après donc 7 jours de repos bien mérités, je pars à VTT en fin d'après midi pour suivre ma petite femme Chris sur son ...
L'après-marathon = récupération (19/04/2007 publié dans : Généralités )

Déjà 4 jours que je suis rentré des Pays-Bas. Autant de préparation, de sacrifices et de travail mais le temps passe si vite et il faut déjà penser à touner la page, à autre chose. En ce qui me ...
ROTTERDAM: Canicule = Echec (16/04/2007 publié dans : Généralités )

Hier, comme prévu, j'ai participé à la 27ème édition du Marathon de ROTTERDAM avec un départ à 11h par plus de 26 degrés, l'essentiel de la course se déroule sous les 30°C et lorsque je récupère ...
Marathon de ROTTERDAM moins 4 jours... (12/04/2007 publié dans : Généralités )

Dans maintenant 4 jours, je prendrai le départ du marathon de ROTTERDAM le dimanche 15 avril 2007 à 11h00. En ce qui me concerne, c'est une première pour un départ en fin de matinée. Je vais être ...
Record du 10 km battu pour Chris!!! (09/04/2007 publié dans : Généralités )

Ce lundi de Pâques a été l'occasion de me rendre à LOMME avec ma petite femme Chris pour y courir un 10 km hyper roulant sur lequel je lui ai servi de « lièvre »... Après un réveil matinal vers ...