Jeudi 19 avril 2007
4
19
/04
/2007
10:38
Déjà 4 jours que je suis rentré des Pays-Bas. Autant de préparation, de sacrifices et de travail mais le temps passe si vite et il faut déjà penser à touner la page, à autre chose.
En ce qui me concerne, le mot d'ordre est « récupération ». Les jambes ne me donnent quasi aucun signe de courbature par contre toujours cette fesse gauche à la base des reins qui me fait souffrir.
J'ai décidé de prendre les choses en main. J'ai rendez-vous avec un spécialiste du sport le médecin chef qui exerce au CREPS de WATTIGNIES, le docteur BACQUAERT Patrick. Je vais le voir lundi matin et j'espère qu'il trouvera réellement ce que j'ai, et le moyen de me soigner.
En attendant, repos, sieste, bonne alimentation pour mettre à profit au maximum cette période de coupure....
Par Joe One
-
Publié dans : Généralités
1
-
Partager
Samedi 21 avril 2007
6
21
/04
/2007
18:31
Cela fera demain une semaine que je participais au Marathon de ROTTERDAM. Après donc 7 jours de repos bien mérités, je pars à VTT en fin d'après midi pour suivre ma petite femme Chris sur son footing de 45'. Il fait encore 16°C à 18h, mais l'air est vraiment frais dès qu'on s'approche du bord de mer ou que l'on se retrouve dans une zone ombragée.... Sur le vélo, je ne réchauffe pas.... Il faudra attendre une belle montée sur le retour pour que je monte enfin en température!!!
En tout cas, c'est vraiment agréable de se dépenser un peu, de faire tourner les jambes avec le cardio qui ne monte quasi pas....
Je pense que demain j'irai faire une petite heure de VTT en faisant à nouveau tourner les jambes pendant que Chris ira courir vraisemblablement en forêt....
Par Joe One
-
Publié dans : Généralités
0
-
Partager
Dimanche 22 avril 2007
7
22
/04
/2007
17:19
Comme prévu aujourd'hui, je me prépare à faire une petite heure de VTT. Avant toute chose, journée électorale oblige, après une bon petit déjeuner, je me rends avec Chris pour voter à la mairie d'OUTREAU.
Ensuite retour à la maison et j'enfourche mon VTT en direction de BOULOGNE S/MER puis j'emmprunte la direction de WIMEREUX par la côte.
Il fait beau mais les zones à l'ombre sont encore fraîches et j'endure aisément ma veste manche longue.
Quel plaisir de reprendre l'exercice, je fais 17 km en 50' en faisant tourner tranquillement les jambes sur le plateau intermédiaire et je joue avec les pignons arrières en fonction du relief....
Demain rendez vous à LILLE pour mon diagnostic.... A suivre....
Par Joe One
-
Publié dans : Généralités
0
-
Partager
Lundi 30 avril 2007
1
30
/04
/2007
09:02
Après plusieurs semaines à la maison, Il faut se résoudre à reprendre enfin le travail et çà commence assez fort....
Lundi réveil à 3h45, mercredi 2h45, vendredi 4h15....
Le plus difficile est de se lever ensuite la journée se déroule assez bien.
Au programme, j'ai repris l'entraînement principalement mercredi par une séance de 40' de footing en forêt assez bien vallonnée, 48' le lendemain dans le même site et 1h01 le vendredi sur un parcours similaire, rallongé pour l'occasion.
Hier, je suis allé courir au bois d'Ecault avec Chris pendant 1 heure avec de bonnes sensations....
Mon objectif est désormais de perdre 4 kilos pour m'affûter et me présenter dans les meilleures conditions au Jogging des Fraises le 28 mai 2007 pour un 10 KM à VERLINGHEM.
A suivre....
Par Joe One
-
Publié dans : Généralités
0
-
Partager
Lundi 21 mai 2007
1
21
/05
/2007
16:08
Enfin de retour sur le Boulonnais.... Eh oui après près de 17 jours d'absence, travail oblige, je reviens en ligne pour vous présenter mes séances d'entraînement.
Je suis en effet parti le 2 mai 2007 pour le Pays Basque et plus précisément la région du BAB (Bayonne – Anglet – Biarritz).
Après une nuitée sur BORDEAUX et un petit footing à jeûn pour humer l'air du bordelais, je pars pour HOSSEGOR dans les Landes (40).
Je pensais que ce déplacement serait assez calme mais il n'en fut rien. Mon planning de travail n'a jamais été respecté des changements de service quotidiens et un travail de nuit pendant près de 12 jours consécutifs....
Résultat: cycle de sommeil décalé; pulsations élevées à l'entraînement avec des temps de récupération pour descendre de 30 pulsations plus importants; les séances de VMA longues ne sont pas réalisées en totalité....
Je parviens tout de même à m'entraîner, parfois en me levant tôt, sorties à jeûn, ou footing en tout début d'après midi....
Le côté positif est la découverte de villes que je ne connaissais pas telles que TOULOUSE et sa célèbre place du « CAPITOLE », LOURDES est son « Pélérinage militaire International ».
Mais je suis heureux d'être rentré à la maison et d'avoir retrouvé ma famille et un rythme de vie plus raisonnable...
Par Joe One
-
Publié dans : Généralités
1
-
Partager
Réagissez