Prom'classic 2010 - 1er objectif de l'année à venir....

Mardi 17 novembre 2009 2 17 /11 /2009 21:44

Prom'classic 2010 - 1er objectif de l'année à venir....

Aujourd'hui, début de 8 semaines de préparation en vue de la Prom'classic, qui se tiendra à NICE le 10 janvier 2010.... Ce sera déjà ma 3ème participation..... sur un parcours ultra-roulant de 10 km.... Objectif 2010 = 38'59".... en tout cas moins de 39'.....

Toujours 5 séances par semaine à raison de 2 séances de qualité V M A et une 3ème de travail d'allure 10 km.... le reste se fait en footing à allure 1...

ce midi, travail sur piste à raison de 2 x (10 x 150 m).... séance OK

à suivre...

Par Joe One - Publié dans : Généralités - Communauté : Trail - Course à pied
Ecrire un commentaire - Voir les 4 commentaires - Partager

Précédent : TEMPLIERS 2010 = Déménagement... Retour à l'accueil Suivant : Prom'classic 2010 - 1ère semaine de...

Commentaires

Alors là, pour la prom' surtout ne prends pas les batons ...

et puis pour faire moins de 39' ...tout a bloc...ça va passer quand on vient du trail long on sait ce faire "mal", ya plus qu'a envoyer la vitesse et hop c'est le chrono qui tombe ...GOOD LUCK !

Commentaire n°1 posté par kk2 le 18/11/2009 à 13h43

Merci KK2.... J'ai effectivement l'habitude de souffrir sur le le long mais j'ai dû mal à me faire souffrance dans les "tours"
On serre les dents et on verra bien..... en tout cas merci pour tes encouragements et tes commentaires.... çà motive.......pour continuer.... sinon j'ai également mis un petit forum en place principalement pour le sujet des templiers.... dans mon profil.... cliquer "forum"

Réponse de Joe One le 18/11/2009 à 15h11

Oooops , j'ai un peu raté mon inscription sur ton forum ...j'ai pas validé mon adresse mail du coup je peux pas recevoir le mail de confirmation...et donc papoter avec vous ! ! ! comment qu'on fait ????
signé : le boulet !

Commentaire n°2 posté par kk2 le 18/11/2009 à 15h45

EH bien je suis allé faire un petit saut... il semble que ton inscription ait bien été prise en compte.... essaie de poster un message .... si tu as un souci n'hésite pas à m'envoyer un petit mot

Réponse de Joe One le 18/11/2009 à 21h27

Ca devrait le faire, c'est largement à ta portée !!!!!!!!!!

Commentaire n°3 posté par Manuwak le 19/11/2009 à 21h26

C'est vrai qu'en course ou à l'entraînement... je me retrouve souvent avec des gens valant 38' au 10 kil.... maintenant ... j'ai bcp de mal avec cette abrre psychologique... faut dire que j'en fais qu'un par an....

Réponse de Joe One le 20/11/2009 à 07h45

J'ai l'intention d'y participer aussi avec le même objectif! (1 minute de moins que l'année dernière: 38'59)
Pour l'instant j'accuse le coup des templiers alors je temporise.
Bon courage à toi pour la prépa et on se retrouvera surement sur la ligne de depart!

Commentaire n°4 posté par woam le 21/11/2009 à 14h18

Merci Rémy.... après 2 semaines de coupure j'ai repris cette semaine le travail de qualité.... les 5 x 1000 m sont bien passés ce matin en 3'48''-3'49''