Prom'classic 2010 - 1er objectif de l'année à venir....

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Mardi 17 novembre 2009 2 17 /11 /2009 21:44

Prom'classic 2010 - 1er objectif de l'année à venir....

Aujourd'hui, début de 8 semaines de préparation en vue de la Prom'classic, qui se tiendra à NICE le 10 janvier 2010.... Ce sera déjà ma 3ème participation..... sur un parcours ultra-roulant de 10 km.... Objectif 2010 = 38'59".... en tout cas moins de 39'.....

Toujours 5 séances par semaine à raison de 2 séances de qualité V M A et une 3ème de travail d'allure 10 km.... le reste se fait en footing à allure 1...

ce midi, travail sur piste à raison de 2 x (10 x 150 m).... séance OK

à suivre...