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Généralités

Samedi 6 janvier 2007 6 06 /01 /2007 16:44
 
Le 29 octobre 2006, j'ai pris le départ de la grande course des Templiers aux côtés de mon épouse, pour notre 1ère participation à cette épreuve.
Au programme de la journée, 67 km avec un dénivelé de 3000m +, à travers le département de l'Aveyron....
Le départ à 5h30 de la nouvelle heure, nous a permis de courir pour la première fois à l'éclairage de notre lampe frontale. C'est en fait, un véritable cortège de petites « lucioles » qui s'est offert à nos yeux.
La musique (« Ameno » d'Era) et les fumigènes nous accompagnent les 200 premiers mètres, puis c'est le silence avec pour seul bruit, celui de nos pas sur le sol....
Rapidement le jour se lève et c'est le premier village traversé avec déjà beaucoup de spectateurs...
L'ambiance tout au long du parcours est vraiment formidable. Les encouragements vont bon train et les bénévoles sont très attentifs à nos demandes....
Vers le km 35, avant le village de la Dourbie, je me tords plusieurs fois la cheville dans une descente très technique. Les crampes commencent à se faire sentir mais j'en connais la raison, je n'ai pas assez bu. Je continue malgré tout et je parviens à limiter les dégâts.
Au fil des km, on se demande vraiment ce que l'on fait là, on s'interroge sur la pertinence de notre présence mais dans la dernière descente qui nous ramène à Nant, notre village de départ, la musique nous fait oublier toute cette souffrance de la journée passée.
Au résultat, une 284ème place au classement général avec 8h57' pour une première participation et mon épouse termine au mental en 11h41'.
Ce n'est que le lendemain, que nous réalisons réellement l'effort accompli et que grisés par la réussite nous nous promettons d'y revenir l'année prochaine....

 
 
Par SZLOWIENIEC - Publié dans : Généralités
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Samedi 6 janvier 2007 6 06 /01 /2007 19:03
 
 

Après un bon mois de convalescence suite à grosse tendinite contractée après les Templiers, j'ai redéfini avec Coach « Denis » mes objectifs pour le premier semestre 2007.

Je commence donc une préparation pour le marathon de Rotterdam le 15 avril 2007 avec pour but de passer sous la barre des 3h. J'ai débuté cette préparation par 2 grosses semaines de travail foncier à raison de 6 jours d'entraînement par semaine pour atteindre les 160 km de moyenne sur les 2 semaines.

Je termine aujourd'hui ma 3ème semaine de préparation dans laquelle j'ai travaillé en zone à raison de 6 x 3', un autre jour 3 x 6' mais également du travail sur 10 x 300m...

Bonne fatigue et la récup d'aujourd'hui arrive à temps.... à suivre....


Par Joe One - Publié dans : Généralités
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Dimanche 7 janvier 2007 7 07 /01 /2007 18:42
 
Aujourd'hui, sortie longue dominicale d'1h20 dont la première partie de 7 km sur bitume en passant par la plaine d'Equihen. Je rejoins la forêt domaniale d'Ecault ou m'attendent Chris ainsi qu'une amie, je poursuis ma séance avec elles en maintenant mon petit rythme de 12km/h. Au total, je fais un peu plus de 15,5 km et je me sens vraiment bien au-delà de l'heure de course.... à bientôt....
Par Joe One - Publié dans : Généralités
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Lundi 8 janvier 2007 1 08 /01 /2007 13:53
 
Aujourd'hui footing long d'1h10 entre 12 et 13km/h, il fait vraiment très doux pour la saison, un peu de vent sur le port de Boulogne S/Mer mais çà reste plus que supportable. Conditions idéales pour ce type de sortie....
Par Joe One - Publié dans : Généralités
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Mercredi 10 janvier 2007 3 10 /01 /2007 20:33
 
Aujourd'hui, conditions déplorables sur le Boulonnais pour s'entraîner: averses permanentes, rafales de vent.... Les températures sont heureusement hyper douces bien qu'on viendrait presque à regretter un beau ciel bleu par 0°C. Au programme aujourd'hui, séance de fractionné avec des séries pyramidales : 200 – 300 -400 – 300- 200 m à reproduire plusieurs fois. J'ai retrouvé de bonnes jambes et suis hyper content de ma séance.... contrat rempli....
Les départementaux de cross approchent.... Rendez-vous dimanche au Touquet Paris Plage...
Par Joe One - Publié dans : Généralités
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